簡単!!巻くだけでウエストが細くなる??麻ひもダイエットとは

麻ひもダイエット

麻ひもダイエットとは、お腹に麻ひもを巻くダイエットです。

なぜ、麻ひもを巻くのでしょうか?

まず、麻ひもダイエットのやり方について説明します。

1.お腹をへこませます。

2.へこませた状態で麻ひもをおへその高さにぐるっと一周まわして結びます。


以上が麻ひもダイエットの方法です。

とても簡単ですよね!!

なぜ麻ひもをまくのか?というところですが、

麻ひもは、直接肌に触れるとチクチクする為、

『お腹がチクチクしないように常にお腹をへこませた状態を強制的にキープしてしまう』という原理になっています。

これを「ドローイン効果」と呼びます。

ドローイン効果については次で説明いたします。

ドローイン効果とは?

麻ひもダイエット"

「ドローインダイエット」という言葉を聞いた事がありますか?

「ドローイン」とはお腹をぎゅっと引っ込める事です。

その状態で、背筋を伸ばして、おしりにもぎゅーっと力を入れる事により、お腹まわりのインナーマッスルが鍛えられ、体がだんだんと引き締まった状態になります。

その結果、お腹がすっきりする。というダイエット方法になります。

「ドローイン」の姿勢をずっと一日中キープすることが理想ですが
つい忘れてしまったり、疲れてしまったりするので、一日に何度か時間を決めて集中して行ったり、電車の中やエレベーターの中などで、行うのも良いと思います。

麻ひもダイエットの効果は?

気になる効果ですが、以下の様な効果が得られます。

1.お腹まわりのインナーマッスルの強化によりウエスト痩せ

2.同時に腹筋・背筋を鍛える事ができる

3.食べ過ぎると、お腹に麻ひもが食い込む為、食べ過ぎ防止ができる

効果を早く出したい時は?

効果を早く出したい時は「ドローイン」の姿勢のままで、ウォーキングをするなど、他の筋トレや有酸素運動運動と組み合わせると効果的です。

まとめ

麻ひもダイエット

今回は麻ひもダイエットについて紹介しました。

なんといっても手軽なのが魅力です。

やり方はとっても簡単ですので、すぐに始めてみましょう!!

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